Bellota: primero informate bien acerca de tu router y sus opciones de seguridad, cuando se trata de una red doméstica lo mejor es utilizar filtros MAC y combinar con un password o alguna forma de encriptacion segun tu router, por otra parte tu ruter (por la menos la mayoria lo tiene) debe tener un utilitario de estadísticas de conexiones al wifi y a tu lan, asi que puedes revisar esto sin necesidad de utilizar otros programas, si aun asi tu ancho de banda sigue bajo, creo que estas con Spyware por lo que te recomendaría verificar esto con algun programa como el spybot S&D u otro de tu preferencia, informate primero para no meter la pata con software trucho quew solo te infectara la compu.