Como puedo saber si alguien esta viendo mi pc

Hola,
Me urge como puedo saber si alguien esta controlando mi pc (que vea lo que hago), quiero saber si mi novio ya ha instalado uno de estos programas en mi pc, porfavor necesito ayuda el es ing y sabe de todo este tipo de cosas y la verdad si me llego a enterar (con ayuda de ustedes) que el ha instalado uno de estos programas le termino por su...... desconfianza.

Espero me comprendan realmente crei que todo esto era mentira pero la verdad leyendo los comentarios nose que hacer, desconozco de muchas cosas (no tengo mucho conocimiento de esto) espero respuesta claras y que me ayuden de antemano le doy las gracias...