hola
paso uno tenes quick time pro ?
R si
ok
en el quick time es file export
despues te aparese el tamaño o codec deseado lo tienes que exportar a aiff
y despues en el imove iportar el video despues elimina el audio en el menu de imove te da la opcion de separar el audio y el video en AVANZADO _EXTRAER AUDIO y despues del proseso (unos minutos ) elimina el audio
y despues importa el audio aiff despues lo sincronizas con la imagen y export quick time Ajustes avanzados
quick time /dvntsc 4/3 o 16/9 toda la calidad a peliculas y listo.
espero sea de ayuda.